Borówki i jabłka – soki z tych owoców zdrowe przez cały rok, a zwłaszcza jesienią i zimą

Borówki i jabłka to dwa owoce, które są dostępne przez cały rok, ale to w szczególności jesienią i zimą zyskują na znaczeniu. To wówczas, kiedy nasz organizm potrzebuje dodatkowej dawki witamin i składników odżywczych, aby wzmocnić naszą odporność i dostarczyć cennych substancji. W tym artykule przyjrzymy się właściwościom borówek, zaletom jabłek oraz dowiemy się, jakie korzyści zdrowotne niosą ze sobą te owoce i dlaczego warto codziennie i regularnie pić soki z nich.

Borówki – małe owoce, wielkie właściwości

Borówki to niepozorne owoce, które jednak kryją w sobie ogromną moc zdrowotną. Są źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Borówki są jednymi z najbogatszych źródeł antyoksydantów, takich jak antocyjany, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, opóźniając procesy starzenia i obniżając ryzyko wystąpienia wielu chorób.

Borówki zawierają luteinę i zeaksantynę, które wspierają zdrowie oczu. Regularne spożywanie borówek może pomóc w poprawie widzenia oraz zmniejszeniu ryzyka wystąpienia problemów ze wzrokiem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej. Błonnik obecny w borówkach sprzyja prawidłowej pracy układu trawiennego, pomagając w zapobieganiu zaparciom i innym problemom żołądkowo-jelitowym.

Zalety jabłek – zdrowie zamknięte w soczystym owocu

Jabłko to owoc dostępny przez cały rok, a regularne spożywanie jabłek ma wiele korzyści zdrowotnych. Jabłka są znakomitym źródłem błonnika, który pomaga w regulacji poziomu cholesterolu, utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz zapobieganiu problemom z trawieniem.

Jabłka dostarczają organizmowi witaminę C, która wzmacnia odporność, oraz wiele innych witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina K, potas i mangan. Regularne spożywanie jabłek może obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca, dzięki zawartości przeciwutleniaczy i błonnika, które pomagają w utrzymaniu zdrowego poziomu ciśnienia krwi.

Na co mają te owoce dobry wpływ?

Borówki i jabłka mają pozytywny wpływ na wiele aspektów naszego zdrowia. Regularne picie soków z tych owoców może pomóc w wielu kwestiach zdrowotnych. Dzięki zawartości witaminy C i antyoksydantów, soki z borówek i jabłek mogą wzmacniać naszą odporność, co jest szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym, gdy zwiększa się ryzyko infekcji.

Soki z jabłek zawierają pektynę, która pomaga w regulacji pracy układu trawiennego, a soki z borówek wspierają zdrową mikroflorę jelitową. Regularne spożywanie soków z tych owoców może obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca poprzez kontrolę poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.